Suporte diário para emagrecer com saúde e equilíbrio

Acompanhamento diário, orientação prática e apoio real para quem quer emagrecer sem desistir no meio do caminho.

Essa consultoria é um acompanhamento intensivo, individual e estratégico, que une nutrição clínica + nutrição comportamental, com foco em emagrecimento sustentável, saúde metabólica e mudança de comportamento alimentar.

Aqui, você não recebe apenas um plano alimentar.
Você tem direcionamento diário, ajustes constantes e suporte contínuo, para não se sentir perdida, insegura ou sozinha durante o processo.

O acompanhamento começa com uma sessão inicial gratuita de 30 minutos, onde eu entendo sua história, suas dificuldades e avalio se essa consultoria é realmente o melhor caminho para você.

Essa é uma consultoria personalizada, desenvolvida e conduzida por mim, Kharen Bouridis — nutricionista clínica e comportamental especializada em emagrecimento saudável e saúde metabólica, com atendimentos online e presenciais em Mogi das Cruzes – SP.

A consultoria intensiva é para vocÊ que:

• Já tentou de tudo, mas não consegue emagrecer com constância;
• Começa motivada, mas desanima e volta aos mesmos padrões;
• Sente dificuldade em manter uma alimentação equilibrada na rotina corrida;
• Precisa de orientação diária, suporte emocional e direcionamento prático;
• Quer melhorar a saúde metabólica (como colesterol, glicemia, obesidade, resistência à insulina) sem dietas restritivas;
• Busca autonomia alimentar, leveza e resultados duradouros para a vida.

Se você respondeu “sim” a qualquer uma dessas situações, essa consultoria foi feita para você.

Como funciona a consultoria intensiva

1. Consulta inicial

Começamos com uma consulta online de 60 minutos, onde conversamos sobre sua história alimentar, ciclo de peso, exames, rotina, emoções e hábitos.
Esse primeiro encontro é fundamental para entender onde você está hoje e traçar, juntos, um direcionamento alimentar e comportamental totalmente personalizado, respeitando suas necessidades, rotina e estilo de vida.

2. Acompanhamento diário

Durante todo o período da consultoria, você terá acompanhamento direto e próximo comigo, com check-ins diários, troca de mensagens e suporte para ajustar o plano conforme sua evolução.

Você receberá:

• Orientações práticas e realistas para o dia a dia;
• Aconselhamento nutricional e comportamental;
• Ajustes alimentares conforme suas respostas e rotina;
• Apoio emocional para manter a motivação;
• Estratégias práticas para lidar com a fome emocional, impulsos e exageros

Esse acompanhamento contínuo faz toda diferença — porque a mudança acontece no cotidiano, e você não estará sozinho(a) nesse processo.

3. Encontros semanais

Além de nos falarmos diariamente, uma vez por semana realizamos uma sessão online (previamente agendada) para revisar seu progresso, celebrar conquistas e fazer ajustes nas estratégias.
Esses encontros garantem que cada semana seja uma nova oportunidade de evoluir, aprender, manter o ritmo e fortalecer seus novos hábitos.

4. Materiais de apoio

Durante o processo, você receberá materiais de apoio, exercícios comportamentais, roteiros e ferramentas práticas para te ajudar a consolidar o aprendizado e criar uma nova relação com a comida, sem culpa, sem restrição e com prazer.

💡 Por que funciona?

Porque ela une ciência e acolhimento humano. Você receberá apoio diário e personalizado, com um acompanhamento que olha para o todo – corpo, mente e comportamento.
Meu papel será te guiar em cada passo, te ajudar a construir autonomia, leveza e resultados sustentáveis.

Para que você conheça meu método e se sinta seguro em começar, ofereço uma primeira sessão de 30 minutos gratuita. Nesse encontro inicial, conversaremos sobre seus objetivos e principais desafios, e você já sairá com clareza sobre os próximos passos.

Sessão inicial gratuita

Para que você conheça meu método e se sinta seguro em começar, ofereço uma primeira sessão gratuita de 30 minutos. Nesse encontro, conversaremos sobre seus principais desafios e objetivos, e você já sairá com clareza sobre os próximos passos.

Outros serviços que podem te interessar